ERGONOMISCHE STÜHLE

Eine gute Lendenstütze erkennt man daran, wo sie stützt, nicht daran, wie weit sie vorsteht. Sie muss in der Krümmung deines unteren Rückens sitzen, etwa auf Gürtelhöhe, und dort bleiben, wenn du dich zurücklehnst. Ist sie eine feste Wölbung, die nicht zu deinem Rücken passt, ist sie Dekoration.

Es gibt zwei gute Lösungen, und beide sind im Sortiment. Verstellbar, wie bei NOMA OFFICE und NOMA, wo du zwischen vier Positionen wählst, bis du deine gefunden hast. Und adaptiv, wie bei MYLA, die sich von selbst an Gewicht und Haltung anpasst, ohne Hebel oder Drehräder, und außerdem mit der Rückenlehne hoch- und runterfährt, wenn du deren Höhe änderst.

Das ist der echte Unterschied zwischen einem Stuhl mit Lendenstütze und einem, der behauptet, eine zu haben: ob die Stütze zu deinem Rücken kommt oder ob du dich verrenken musst, um sie zu finden.

Netz ist keine Frage der Büro-Optik. Es ist der wirksamste Weg, nicht ins Schwitzen zu kommen. Gepolsterter Schaumstoff staut stundenlang Wärme und Feuchtigkeit unter dir, und im Juli merkst du das. Netz leitet sie nach unten ab, weil die Luft hindurchströmt.

Nicht jedes Netz ist gleich, und was sie unterscheidet, ist die Spannung auf dem Rahmen. Ein lockeres oder leichtes Netz hängt im Sitz nach ein paar Monaten durch, und die Stütze ist nicht mehr da, wo sie sein sollte. Deshalb geben wir in der Tabelle die Sitzhöhe ohne eingedrücktes Netz an, das ist der ehrliche Wert, und nicht den, der herauskommt, wenn man die Hand darauflegt.

MYLA nutzt Flextex, mit mehr Elastizität und besserer Rückstellung. Wenn du zwischen Netz und Stoff schwankst, vergleichen wir beides unter Netzstuhl oder Stoffstuhl.

Ein Stuhl mit zwanzig Einstellungen, die du nie anfasst, ist nicht ergonomischer als einer mit fünf gut gelösten. Das sind die, die du nutzen wirst.

Sitzhöhe. Die Einstellung, die die meisten auslassen. Nicht deine Körpergröße entscheidet, sondern der Abstand zwischen Fußsohle und Kniekehle. Ist der Sitz höher, hängen deine Füße in der Luft oder die Kante drückt auf den Oberschenkel. Mehr dazu unter den richtigen Stuhl für Größe und Gewicht wählen.

Sitztiefe. Der Schiebesitz sorgt dafür, dass zwei Finger zwischen Vorderkante und Kniekehle passen. Ist der Sitz zu tief, sitzt du zu weit vorne und verlierst die Rückenlehne. Ist er zu kurz, fehlt dem Oberschenkel die Auflage. Alle Modelle haben ihn.

Rückenlehnenhöhe. Nur MYLA lässt sie verstellen, in zwölf Positionen über sechs Zentimeter. Das ist kein Luxus: So bringst du die Lendenstütze auf Höhe deines Rückens, statt dich mit der Werkseinstellung abzufinden.

Armlehnen. Drei Dimensionen (Höhe, Drehung und Breite) reichen, um mit dem Ellbogen im Neunzig-Grad-Winkel zu arbeiten. Die vierte bringt die Tiefe, und bei MYLA lassen sie sich außerdem über Kreuz montieren, um die Auflage nach hinten zu versetzen und näher an den Tisch zu kommen.

Synchronmechanik. Sie unterscheidet einen ergonomischen Stuhl von einem normalen Bürostuhl. Beim Zurücklehnen bewegen sich Rückenlehne und Sitz gleichzeitig in unterschiedlichem Verhältnis, sodass der Rücken Kontakt behält und sich im Lendenbereich keine Lücke öffnet. Alle Modelle haben sie.

Die beste Haltung ist die nächste. Acht Stunden in der perfekten Position zu verharren, ermüdet mehr als Abwechslung, und deshalb ist es genauso wichtig, dass sich der Stuhl mit dir bewegt, wie dass er dich stützt.

In der Praxis heißt das drei Dinge. Freies Wippen mit an dein Gewicht angepasster Spannung, damit du dich zurücklehnen kannst, ohne dass dir der Stuhl wegrutscht. Arretierung in der Neigung, die du zum Schreiben nutzt, meist ein paar Grad und nicht streng senkrecht. Und aufgestellte Füße, auf dem Boden oder auf einer Fußstütze: MYLA hat eine integrierte, klappbare, und für die anderen gibt es die OSMA Fußstütze.

Die Tischhöhe gehört dazu. Passen die Armlehnen nicht unter die Tischplatte, kommst du nicht nah genug heran, und ist der Tisch hoch, sitzt du den ganzen Tag mit hochgezogenen Schultern. Unser Tisch SKULD lässt sich deshalb in drei Höhen montieren.

Beim Lernen ist es dieselbe Rechnung mit weniger Pausen und mehr Stunden am Stück, also zählt alles oben Genannte mehr, nicht weniger.